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您好,请问入睡困难,睡眠浅易醒

您好,请问入睡困难,睡眠浅易醒 Y酱 | 2018-02-12 19:41:09 您好,请问入睡困难,睡眠浅易醒是因为什么?
回复区 | 共有6条回答
回答者:杭州夏天回答时间:2018-02-12 23:25:02
问题分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。 意见建议:建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。
回答者:过会回答时间:2018-02-12 23:19:25
问题分析:抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向. 意见建议:有的让患者心里调节,有的让采取运动疗法,有的让患者饮食疗法,其实这些调节,无非是让患者正视压力,放松心态,从而缓解武松娱乐。
回答者:Ares回答时间:2018-02-12 22:36:18
心理指导:你好,是最近才出现的吗?是不是因为工作或者学习方面的原因,自己精神压力比较大呢!如果入睡困难,易醒,建议睡前用温水泡脚,或者冲一杯牛奶喝,白天有精力的时候多锻炼身体,比如跳舞,打羽毛球等健身运动,助你缓解身体方面的疲劳武松娱乐。祝健康
回答者:小鱼沫回答时间:2018-02-12 21:52:27
问题分析:入睡困难、睡眠浅易醒可能的原因有:躯体疾病,心理因素(由压力引起的紧张焦虑担心抑郁等负性情绪),环境因素(如室温,噪音等) 意见建议:建议在排除躯体疾病,营造良好睡眠环境的基础上,及时缓解压力(如锻炼、倾诉、写日记、听音乐、旅游、涂鸦等)
回答者:wudu回答时间:2018-02-12 21:19:12
心理指导:可能跟你心里比较紧张,有关系,在睡觉的时候对自己有明显的暗示,觉得自己肯定会醒过来,容易惊醒,或者跟你的性格比较敏感,多疑有关。也有可能是得了神经衰弱症,可以吃点谷维素片和维生素b,调解一段时间,调整植物性神经紊乱。
回答者:中国疼痛网回答时间:2018-02-12 20:41:53
问题分析:慢性长期失眠患者首先应当查清病因,一般来说,失眠只是一个武松娱乐而不是疾病,所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病,如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗,只有病因去除,才谈得上对失眠的治疗。 意见建议:想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"
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